जॉन अब्राहम फिटनेस: बॉलीवुड के एक्टर जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहते है. उन्हें उनकी बेहतरीन एक्टिंग के अलावा फिटनेस के लिए भी जाना जाता है. एक इंटरव्यू  में एक्टर ने खुलासा किया कि उन्होंने पिछले 35 वर्षों में जिम के लिए एक दिन भी नहीं छोड़ा है. जॉन अब्राहम की इस बात को सुनकर लोगों के मन में कई तरह के सवाल है.

मुख्य रूप से लोगों का कहना है कि क्या यह उनके शरीर के लिए सही है? हालांकि, कई लोग इसकी प्रशंसा भी कर रहे हैं. लेकिन आपको बता दें कि भले ही जॉन अब्राहम जिम रोजाना जाते हैं, लेकिन हर व्यक्ति के लिए ऐसा करना सही नहीं हो सकता है. आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

साल मे एक भी दिन जिम मिस न करना सही है या गलत?

साल में एक भी दिन जिम न मिस करना, सुनकर आपको भले ही काफी अच्छा लग सकता है. लेकिन इसके कई पॉजिटिव और नेगेटिव असर भी होते हैं. इसलिए इसके दोनो पहलुओं को समझना बहुत ही जरूरी है. आइए जानते हैं साल में 1 भी दिन जिम मिस न करना कितना है सही?

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कब है सही?

हर दिन जिम जाने का मतलब ये नहीं कि रोज भारी एक्सरसाइज ही की जाए. अगर आप रेस्ट डेज पर हल्का योग, स्ट्रेचिंग, वॉक या कार्डियो कर रहे हैं, तो जिम मिस न करने से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता.

इंटरव्यू में जॉन अब्राहम कहते हैं कि अगर उन्हें माइग्रेन या अन्य किसी तरह की परेशानी होती है, तो वो लाइट वेट्स उठाते हैं. यानी शरीर को फोर्स नहीं करते, बस आदत बनाए रखते हैं. अगर आप उनकी इस बात को फॉलो करते हैं, तो जिम मिस न करना आपके लिए सही है.

क्यों नहीं है सही?

मांसपेशियों की ग्रोथ वर्कआउट के दौरान नहीं, बल्कि रेस्ट के दौरान होती है. अगर लगातार हैवी ट्रेनिंग हो रही है, तो मसल रिकवरी को समय नहीं मिलता है. इसेसे इंजरी का खतरा बढ़ता है.

कभी-कभी हर दिन जिम जाने का दबाव मानसिक थकावट ला सकता है. अगर आप इसे ज़रूरत की बजाय मजबूरी बना लें, तो ये पॉजिटिव की जगह निगेटिव असर देने लगता है.

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